同じ内容⁈
こんにちは！
先日の練習会で筋肉痛になったMAYUMIです。
普段からピラティスを取り入れた筋トレをしているのですが、先日の練習会のワークアウトのプッシュアップで筋肉痛になりました…
苦手なのもあって普段やらないので、少し違うところが筋肉痛になりました。
後日トレーナーさんに正しいやり方を教えてもらったのですが、まだまだ上手くできないので鍛錬あるのです😣
筋トレはとにかくフォームが大事！
正しいやり方をしないと意味がありません！
効かせたいところに効かないです。
間違えると変なところを痛める可能性も…
無理は絶対禁物です！
あれ、前回のブログでKEN先生が同じようなことを言ってた気が…笑（https://ehbdanceclub.com/blog/489/）
最近レッスンの中でスクワットのやり方を教える事があるのですが、意外と正しいやり方を知らない人が多いです。
膝でやると痛めるので気をつけてくださいね！
ポイントは股関節♪
そして無理なく！できることから！
ムーブメントも大事ですが、ダンスは正しい立ち位置、フォームが大事！
いい位置で踊れると楽に踊れます。心地いい疲れになります♪
無理せず楽しく踊りしょう♪
連続で筋トレブログでした😋