この時期は特に‥
朝夜と昼間の気温が違い過ぎて何を着ていいかわからないな‥でもTシャツは厳しいかも
季節の変わり目のこの時期は体調を崩す方も多いのでは？
インフルエンザのワクチンも無くなって来てるという話もチラホラ
色々なウイルスに立ち向かうには規則正しい生活と適度な運動と食生活が大事になって来ますね！！
という事で
Let’s Dance!!!!!!!
スタジオでお待ちしております！！！！！
そして今日は
普段僕が身体に気をつけて摂取しているものを載せようかなと
トレーニングして筋肉を肥大させるにはプロテイン
プロテインは普段から積極的に飲んでいるのですが、トレーナーさんに1日のたんぱく質は体重(僕は70キロぐらい)の2倍つまり140g摂りなさいと言われているので、これはかかせませんねぇ
他にもBCAA等色々飲んではいるのですが、
これからの時期乾燥してくるので、喉に違和感を感じる時や痛いなと思った時におすすめなのがこれ↓
そう！マヌカハニーです
殺菌効果が普通のハチミツの何倍もあるとか！(一体何倍なんだろう？)
ちなみにUMFとMGOの数値によって作用が変わるようです
数値がそんなに高く無くても充分だとテレビで見た事があります
僕は毎日欠かさず摂取するのであまり高すぎるのは💦
今使ってるので充分な気がします
ちなみに詳しく知りたい方はネット等で調べてみて下さい
効果、効能など色々載っています
そして僕にも詳しく教えて下さい笑
他にも何かいいのがあったら載せていきまーす！！
皆様くれぐれも身体には気をつけてお過ごしください！！